|
23.01.2021
|
57.5 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
|
1397 kcal
|
脂質: 77.20g | たんぱく質: 60.52g | 炭水化物: 124.20g.
朝食: Muz, Portakal, Pankek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Kıymalı Makarna, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Antep Fıstığı, Ülker Çokomel, Çerezya Tuzlu Fıstık, Simbat Dakota Çekirdek, Yaban Mersini, Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|