2021年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
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1781 kcal
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脂質: 70.61g | たんぱく質: 101.04g | 炭水化物: 171.33g.
朝食: Scrambled Egg, Hovis Wholemeal Bread, Asda Avocado, Butter (Salted). 昼食: Krisprolls Krisprolls, Sweet Potato Soup. 夕食: Fitzgeralds Sourdough Bagels, Tesco Mixed Vegetables, Ilumi Slow Cooked Beef Casserole. 軽食/その他: Lindt Lindor Salted Caramel, Tea with Semi-Skimmed Milk, Fulfil Chocolate Salted Caramel Flavour Vitamin & Protein Bar (55g), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. もっと...
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2079 kcal
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運動:
アイロン - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, スピニング (Spinning) - 13 分, 休憩 - 13 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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