2021年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
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1662 kcal
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脂質: 66.63g | たんぱく質: 45.08g | 炭水化物: 228.29g.
朝食: Gekochtes Ei, Grafschafter Rübenkraut , REWE Bäcker Brötchen, Butter, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. 昼食: Gemüsepfanne, Nudeln (Gekocht). 夕食: Olivenöl, Müller Reine Buttermilch, Rote Paprika, Äpfel, Rotkohl, Käse, Kühne Joghurt Dressing. 軽食/その他: Kakaopulver (Ungesüßt), Kaffee, Alnatura Hafermilch, Weihnachtsplätzchen, Raffaello Raffaello, Balisto Muesli-Mix. もっと...
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2473 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 8 分, 料理 - 45 分, 運転 - 21 分, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 31 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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