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18.9%
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70.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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2024 kcal
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脂質: 42.52g | たんぱく質: 176.60g | 炭水化物: 227.01g.
昼食: リケン わかめスープ, すき家 ポテトサラダ, ご飯, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, 鶏の照り焼き, ポッカサッポロ つぶコーン, ちくわ, ピーマン, 調理したなす, 豚肉炒め, ご飯, さつまいもと玉ねぎのみそ汁. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, プロテイン, はちみつ, CO-OP プレーンヨーグルト北海道脂肪0, エクセルシオール プロテインスムージー キャラメルバナナ, スターバックス カフェミスト(tall)無脂肪. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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