2021年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
|
1563 kcal
|
脂質: 85.69g | たんぱく質: 74.44g | 炭水化物: 108.03g.
朝食: マヨネーズ（低カロリー）, セブンイレブン ゆでたまご, 肉巻きおにぎり. 昼食: コッペパン, デニーズ 牛ロースカットステーキ, 蒸し鶏サラダ. 夕食: セブンイレブン 博多もつ鍋(みそ味). 軽食/その他: サントリー こだわり酒場のレモンサワー, 雪印乳業 スライスチーズ, 江崎グリコ 神戸ローストショコラ ゴーフレットチョコレート, 牛乳. もっと...
|
|
2106 kcal
|
運動:
座る - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間 20 分, 家事 - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ストレッチ筋トレ - 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|