2013年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 23日:
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2523 kcal
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脂質: 46.26g | たんぱく質: 244.33g | 炭水化物: 276.12g.
朝食: リケン リケンのノンオイル うま塩, 雪印メグミルク スキムミルク, かぼちゃ Mサイズ1/, もやし, 鶏胸(皮無し). 昼食: 玉ねぎ, もやし, 鶏胸(皮無し). 夕食: 鶏胸(皮無し), 白米, 雪印メグミルク スキムミルク, かぼちゃ Mサイズ1/. 軽食/その他: BULKSPORTS ホエイプロテイン ブルーベリーミルク, 卵, ハップ・ビー・ビー WHEAT GERM パンケーキミックス, 雪印メグミルク スキムミルク, 卵, ハップ・ビー・ビー WHEAT GERM パンケーキミックス, 雪印メグミルク スキムミルク, 卵, ハップ・ビー・ビー WHEAT GERM パンケーキミックス, 雪印メグミルク スキムミルク, 雪印メグミルク スキムミルク, エキストラバージンオリーブオイル, 石窯パン プチフランスパン, 鶏胸(皮無し), BOSS カフェラテ, ニッスイ 豆乳クッキー バナナ味. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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