|
うーん減った。
昨日は1200cal以内に抑えたんだよね。
プロテインは卵と乳製品がメインだった。
今日はお仕事でまぁ普通に動いて15000歩
その後Zoomミーティングで今後の目標設定という事で週2-3回は運動をという事にしたんだけど。
久しぶりにZoomで自分の顔見た
少し痩せた様に思うけどほっぺのたるみがひどい
年齢も勿論あるんだろうけど(目の下のたるみとか)よく考えたら体重46キロぐらいの自分の顔が好きだったりする。そこまで痩せないとだめって事よねぇ。きっと
がんばれSuu！
|
51.7 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
|
1121 kcal
|
脂質: 56.85g | たんぱく質: 71.56g | 炭水化物: 86.62g.
朝食: Bananas . 昼食: Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Turkey Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Boiled Egg. 夕食: Cauliflower Rice, Mozzarella Cheese, Sesame Oil , Brown Rice, Egg, Sweet Onions , Kirkland Signature Bacon Crumbles. 軽食/その他: Zoi Greek Yogurt Traditional Style Plain Yogurt, ふじっ子 ひじき煮, Soy Sauce, Cooked Carrots, Boiled Egg. もっと...
|
週に5.7 kg減量中
|