2021年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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1762 kcal
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脂質: 50.16g | たんぱく質: 90.03g | 炭水化物: 237.43g.
朝食: 紀文 調整豆乳, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ベーコン, リンゴ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, あんこ, 目玉焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 木綿豆腐, シチュー. もっと...
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2097 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 5 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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