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4kgs en 4 mois, pour l'instant objectif tenu , perdre 1 kilo par mois, aller doucement pour que ça tienne, enfin j'espère plus; que 36 mois!!!😜
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121 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 36 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1397 kcal
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脂質: 72.94g | たんぱく質: 65.61g | 炭水化物: 117.86g.
朝食: Envia Yaourt Bifidus Vanille, Carrefour Beurre Demi-Sel 25% Mg, Maître Jean Pierre Baguette Céréales , Carrefour Lait Demi Écrémé , Café. 昼食: Graines de Courge, Vinaigrette, Vico Croûtons Nature, Dia Truite Fumée, Mozzarella, Mâche. 夕食: Sucre, Yoplait Yaourt Nature sans Lactose , Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Nos Régions Ont du Talent Riste d'aubergine à la Provençale, Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses), Thon à l'Huile (en Conserve), Avocat. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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