2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1883 kcal
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脂質: 49.47g | たんぱく質: 77.70g | 炭水化物: 280.37g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, ウインナー. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 油揚げ, 卵焼き, ご飯, シチュー. 軽食/その他: リンゴ, 森永 バニラモナカジャンボ. もっと...
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2322 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 55 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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