2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1492 kcal
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脂質: 54.30g | たんぱく質: 57.89g | 炭水化物: 168.24g.
朝食: 野菜スープ, マヨネーズ（低カロリー）, セブンイレブン ゆでたまご. 昼食: 手作り弁当. 夕食: 野菜スープ, セブンイレブン 絹とうふ, 明治 銀座キーマ, 相模屋 焼いておいしい絹厚揚げ. 軽食/その他: サワー, サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, 牛乳. もっと...
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1901 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ストレッチ筋トレ - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 立つ - 1 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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