2013年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 21日:
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2250 kcal
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脂質: 40.95g | たんぱく質: 267.09g | 炭水化物: 196.51g.
朝食: ホエイプロテイン, POLA にんじんと野菜の濃厚しぼり, すいとん. 昼食: トスデリカ ミニカップサラダ(8品目), 鶏胸(皮無し), 白米. 夕食: 鶏胸(皮無し), もやし(). 軽食/その他: ホエイプロテイン トレ後, 鶏胸(皮無し)夜, ソイジョイピーナッツ夕, ミニランチサンド(ツナ&たまご)昼, フランソワ チョコモーニング トレ後, 鶏胸(皮無し)トレ後. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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