2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.6 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1300 kcal
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脂質: 55.12g | たんぱく質: 100.82g | 炭水化物: 98.66g.
昼食: ささみ, 温泉卵, トップバリュ キムチ, ヨークベニマル しらす干し, カネリョウ海藻 三杯酢もずく 減塩, アボカド, オレアイダ ブロッコリー, 玄米ごはん. 夕食: ごま油, キッコーマン 本つゆ, 温泉卵, ヨークベニマル しらす干し, ヤマダフーズ 充填豆腐, しめじ, ラム肉, ホクト エリンギ. 軽食/その他: アリサン 有機アガベシロップ, 雪印メグミルク 毎日の食卓3.6牛乳, マイプロテイン マグケーキ. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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