19.01.2021
57 kg これまでの減量分: 18.5 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1285 kcal 脂質: 64.40g | たんぱく質: 41.90g | 炭水化物: 127.26g.   朝食: Yayla Çorbası, Eti Form Kepekli Bisküvi , Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Elma, Ülker Çokomel, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. もっと...
1457 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に2.1 kg減量中

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