|
Как это не прискорбно 🥲. Взвешиваюсь постоянно, но не записывала вес. Отпуск и второй следом, 2 месяца без тренировок, хотя не жрала, но🤷♀️. Сегодня все замеры записала и в бой. Начинаю подготовку, только ещё не знаю куда, но все равно к сезону😊
|
65.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
|
1302 kcal
|
脂質: 98.53g | たんぱく質: 85.85g | 炭水化物: 18.27g.
朝食: Dairyhorn Мягкий Сливочный Сыр с Белой Плесенью «Бри», Специалист Мука из Семян Кунжута, Яйцо Куриное, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука. 昼食: Редис, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Приосколье Филе Куриной Грудки. 夕食: Квашеная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Семга, Свитлогорье Сливки 33%. 軽食/その他: Nutbutter Кокосовая Паста. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
25件のうち1-20件を表示
 コメント
Успехов, Лена. У меня на карантине тоже наросло до 56 кг. При комфортном 53-54. В форму быстро пришла.
2021年 01月 18日 投稿者: @Холли
|
Леночка, ты молодец, у тебя всё получится 😉 ты же знаешь как!!! а потом отпуск+ праздники - ну не могло быть иначе🤷 Успехов тебе 🤗😘👋
2021年 01月 18日 投稿者: Ирина Чапчикова
|
Таня, Спасибо🤗. Я на карантине наоборот в форме была, зал-то не бросала, точнее он меня🤣
2021年 01月 18日 投稿者: elena_burya23
|
Ириночка, Спасибо большое🤗. Знаю, да, но всегда получается по разному, наш организм такая сложнючая штука🤦♀️
2021年 01月 18日 投稿者: elena_burya23
|
Лена, ближе к весне легче будет вес уходить. Всё получится! 🤗🤗🤗 я тоже стараюсь 😅😊
2021年 01月 18日 投稿者: @Pure_water
|
а сколько калорий в день надо , чтобы похудеть?
2021年 01月 18日 投稿者: Ася Омарова
|
Катя, у меня 2 года назад отлично уходило, потом полтора, учитывая что много не набирала-вообще огонь, а сейчас посмотрим🙈
2021年 01月 18日 投稿者: elena_burya23
|
Ася, это оооочень индивидуально и все зависит от расхода. В среднем -300 от расхода
2021年 01月 18日 投稿者: elena_burya23
|
Удачи! А когда сезон, к которому будешь готовиться?
|
Ира, Спасибо ! В марте, в середине начнётся
2021年 01月 19日 投稿者: elena_burya23
|
Леночка, ничего страшного, ты ж отдыхала, быстро сбросишь💪💪, я с тобой, тоже вот в дефицит ушла🙌🙌
2021年 01月 19日 投稿者: sinkha177
|
2021年 01月 19日 投稿者: @Холли
|
Анютка😘, ох, надеюсь, но придётся ооочень попахать
2021年 01月 19日 投稿者: elena_burya23
|
Таня, по крайней мере хочу, муж разрешил , осталось дело за малым🤣🤣🤣
2021年 01月 19日 投稿者: elena_burya23
|
Ну ещё два месяца, успеешь))
|
Ирочка, я на это надеюсь🤣
2021年 01月 19日 投稿者: elena_burya23
|
Если взглянуть на плюс с другого ‘угла’, то я бы вообще не расстраивалась, Лен. Наоборот, без того же объема загрузки ты сохранила по максимуму то, что наработала до отпуска🤗
|
Наташа, по сути да, вся мышца на месте, просто мне ж ещё не привычно видеть эту цифру , и плюс не знаю как сейчас поведёт себя организм на сушке. В прошлый раз начинала с 61 и выходила в 55, а тут время тоже, а вес гораздо больше, боюсь что многое из привеса не мышцы🤣🤣🤣. Хотя... спина подросла, попеть, с чем черт не шутит🤣
2021年 01月 20日 投稿者: elena_burya23
|
На 58-59 выйдешь, будет видно, мне кажется. Белок держи, Лен🤗
|
У меня тоже спина и бёдра подросли больше талии, хвала всем😁🤗
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|