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18.4%
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70.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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2222 kcal
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脂質: 73.04g | たんぱく質: 152.90g | 炭水化物: 231.08g.
昼食: ご飯, ニチレイ 若鶏竜田揚げ, 小諸そば かけそば. 夕食: 牛乳, ご飯, 豚コマ, チゲ鍋. 軽食/その他: 牛乳, コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, かにかま, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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週に7 kg増量中
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