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今日は体重が減った。まぁ気にしないといいつつ気にしてる私です。
今日実は５分の間に6回ぐらい測った。
というのは114.0だったから。信じられなくって。で114.8と114.4と3つの数字がそれぞれ2回ずつ出たので真ん中で
体脂肪は28.4 こっちもまぁまだまだだけど29%よりはいいよねって感じ
ご飯噛むの30回が難しい〜
特にバナナなんて気がついたら口にないよ！
今日は仕事休みなので摂取1000cal ぐらいを目標にしよう
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51.9 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 16日:
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1168 kcal
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脂質: 40.35g | たんぱく質: 69.30g | 炭水化物: 144.65g.
朝食: Zoi Greek Yogurt Traditional Style Plain Yogurt, Darigold 4% Small Curd Cottage Cheese, Bananas . 昼食: Lettuce, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Turkey Breast, Boiled Egg. 夕食: Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (74g), Cucumber (with Peel) , Vinegar, Sugar and Water Dressing, Seaweed. 軽食/その他: Zoi Greek Yogurt Strawberry Cream Greek Yogurt, ハウス食品 フルーチェ ミックスピーチ, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Planters Dry Roasted Peanuts. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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