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昨日は仕事の後もトランポリンを少しだけ飛んだりプランクやってみた。
と言っても腕を伸ばして３０秒と肘をついては９秒しかもたなかったけど。
腹筋もまだまだ
今日は歯医者ルートカネルのやり直しで半日綴れてなんだかヘトヘト。
体力有れば少しなにかするけど、すでに夕方
多分寝る
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51.9 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1330 kcal
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脂質: 64.23g | たんぱく質: 62.99g | 炭水化物: 141.09g.
朝食: Planters Unsalted Dry Roasted Peanuts, Bananas . 昼食: Darigold 4% Small Curd Cottage Cheese, Beef Sloppy Joe (No Bun). 夕食: Trader Joe's Organic Marinara Sauce, Sweet Onions , Olive Oil , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bell Peppers, Sodexo Roasted Zucchini, Kirkland Signature Meatballs, Barilla Thin Spaghetti, DiGiorno Rising Crust Pizza - Four Cheese. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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