2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1761 kcal
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脂質: 80.89g | たんぱく質: 111.79g | 炭水化物: 144.67g.
朝食: SanCor Manteca Clásica, Pan Integral de Centeno, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias. 昼食: Arroz Yamani, Lentejas, Bife de Chorizo, Pepino (con Cáscara), Tomates, Aceite de Oliva, Chile Jalapeño. もっと...
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3153 kcal
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運動:
ボディービル - 25 分, スピニング (Spinning) - 30 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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