2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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2078 kcal
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脂質: 58.38g | たんぱく質: 175.05g | 炭水化物: 213.11g.
昼食: 豚足, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, コストコ ココナッツMCTオイル, マルカワ食品 絹ごし豆腐, ご飯, 生卵, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: タカナシ おいしい無脂肪牛乳, モヤシ炒め, ゆで卵, 赤飯, ハンバーグ. 軽食/その他: タカナシ おいしい無脂肪牛乳, プロテイン, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, キューピー チキンささみ, Pure Protein ピュアプロテイン チョコレートソルトキャラメル, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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