2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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4376 kcal
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脂質: 81.36g | たんぱく質: 429.24g | 炭水化物: 465.48g.
朝食: ホエイプロテインストロベリークリーム味, ご飯, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, VALX EAA9. 昼食: マイプロテイン プロテインクリスプ(バーベキュー味), ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート おにぎり 明太子, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ソイプロテイン, ヤマザキ みたらし団子, 卵. 夕食: ささみ, クルミ, 卵, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜. 軽食/その他: サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ BCAA. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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