2021年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.9 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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1636 kcal
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脂質: 37.90g | たんぱく質: 85.76g | 炭水化物: 190.61g.
朝食: マイプロテイン ロールドオーツ, バナナ, マルサン タニタカフェ監修オーガニック無調整豆乳. 夕食: ローソン はちみつ香るしっとりカステラ, くら寿司 まぐろユッケ, かっぱ寿司 いくら, ヤリイカ, ホタテ, 甘エビ, マグロの刺身, すき家 うな丼 並盛, 酢飯, くら寿司 茶碗蒸し. 軽食/その他: マイプロテイン impactホエイプロテイン チョコレートステビア. もっと...
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1635 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, Google Fit - 22 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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