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体脂肪 28.9
昨日はドーナツも食べたけど朝で動いたせいか特に増加なし
まぁ昨日も116.4だかなんかの数字も出てたし今朝のこの数字も、うちの体重計の場合は2lbぐらいは誤差ということで。
ただやっぱりお腹の脂肪は減ってる。
でも4日から仕事始まって疲れて運動する元気はない。
噛むのもお腹好きすぎて噛まずに食べるから適当に戻ってる。
と顔の皺が心配だからやっぱり痩せるのはゆっくりでいい
月曜日からは会社で行う健康に気をつけよう3ヶ月！みたいなのにも参加するから色々教えてもらえると思う。
筋トレできますように
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52.6 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:
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1316 kcal
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脂質: 62.67g | たんぱく質: 88.36g | 炭水化物: 112.26g.
朝食: Bananas . 昼食: Mushroom Pieces and Stems, Miso , House Foods Organic Tofu Firm, Boiled Egg. 夕食: Darigold 4% Small Curd Cottage Cheese, Mizkan Yuzu Dressing, Cucumber (with Peel) , Kroger Brown Rice, Olive Oil , Zucchini , Bell Peppers, Mushroom Pieces and Stems, Sweet Onions , Cooked Salmon. 軽食/その他: Planters Dry Roasted Peanuts, Kirkland Signature Meatballs, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, O Organics Raw Unsalted Almonds. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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