2021年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.7 kg
これまでの減量分: 30.3 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:
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1075 kcal
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脂質: 58.73g | たんぱく質: 40.25g | 炭水化物: 102.52g.
朝食: Fıstık Ezmesi, Kivi Meyvesi, Ananas, Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Sığır Fajita, Tereyağlı Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Birşah Yağlı Süt, Eti Pastamia, Çerezya Çiğ Badem İçi. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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