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改めて振り返ってみると、昼ごはんでタンパク質を取りすぎな気もしてきたので、
週明けからはタンパク質の取れる間食で調整しようかと思う
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78.6 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
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1134 kcal
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脂質: 38.58g | たんぱく質: 108.86g | 炭水化物: 96.47g.
朝食: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 昼食: セブンイレブン 海老とブロッコリーのタルタルサラダ, コカ・コーラ からだすこやか茶W, セブンイレブン 塩むすび, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 夕食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, 燃焼スープ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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