TonyFarの日記, 2021年 01月 7日

2021年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

107 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 7日:

1574 kcal

脂質: 59.02g | たんぱく質: 67.15g | 炭水化物: 183.45g. 朝食: Økologisk Havregryn Kolonihagen 100g. 昼食: Bremykt 5g, Tomat 85g, Kaviar 5g, Wasa Husman. 夕食: Fiskegrateng First Price 450G, Tomatbønner Eldorado 100g. 軽食/その他: peanøttsmør 15g, Knekkebrød Husman Wasa, Eple Golden Delicious 200 g. もっと...

2930 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 15 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.6 kg減量中


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