2021年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.3 kg
これまでの減量分: 28.7 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 5日:
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1184 kcal
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脂質: 51.10g | たんぱく質: 86.81g | 炭水化物: 103.85g.
朝食: Muz, Yumurta Omleti, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Fıstık Ezmesi, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Yeşil Zeytin, Ananas, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 昼食: Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Mevsim Salata, Knorr Alaca Corbasi. 夕食: Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı, Mevsim Salata, Nar Ekşisi. 軽食/その他: İçim Light Süt, Peyman Çiğ Badem. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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