|
Memleket dönüşü +700 gr ile döndüm pişman mıyım aslaaa bir daha olsa yine yerdim o mantıları, yağlamaları 😂
|
92.9 kg
これまでの減量分: 28.1 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
|
1371 kcal
|
脂質: 71.55g | たんぱく質: 70.86g | 炭水化物: 118.86g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Muz, Fıstık Ezmesi, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Domatesler, Yeşil Zeytin. 昼食: Tavuk Eti (Kavurma), İrmik Helvası, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). 夕食: Pırasa Yemeği, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Birşah Ayran. 軽食/その他: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Çiğ Badem, İçim Light Süt. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|