2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.5 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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2524 kcal
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脂質: 106.23g | たんぱく質: 151.67g | 炭水化物: 237.88g.
朝食: セブンイレブン ガパオ風ライス 鶏ひき肉のバジル炒め. 昼食: 野菜の天ぷら, さつまいもの天ぷら, かぼちゃの天ぷら, 丸亀製麺 舞茸天, エビの天ぷら, 鍋焼きうどん, セブンイレブン メンチカツ. 夕食: ホタテ, イカ, ミックスベジタブル（冷凍）, マヨネーズ, オーマイ パスタ, 伊藤ハム 牛タンシチュー, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. 軽食/その他: メープルラスク. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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