2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1686 kcal
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脂質: 71.55g | たんぱく質: 48.56g | 炭水化物: 218.57g.
朝食: Porridge, Birnen, Mandarine, Kaffee mit Milch, Mischbrot, Marmelade, Frischkäse. 昼食: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Helle Soße, Kaiser Linsenbratling, Gut & Günstig Mozzarella. 夕食: Veggie-Burger, Schlagsahne, Apfelkuchen. 軽食/その他: Gemischte Nüsse, Raffaello Raffaello, hanuta Hanuta, Storck Riesen, Sondey Vollkorn Butterkeks. もっと...
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2837 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 7 時間 11 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 31 分, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 16 分, 料理 - 32 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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