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体脂肪 29.5
運動もせず、昨晩は甘いチョコやお酒を一杯飲んだので仕方がない数字です
とやっぱり普段から炭水化物を取らない生活なので今更炭水化物を取らないにと言うのは意味があんまりないのかな。
でも糖質は甘いものやお酒からはとっていたわけだし、カロリーも大量に取っていたわけだし、いつか体重減るよね〜
でも何より筋肉！でも少しずつ。歩く姿勢でさえ気をつけていれば変わってくるんだし、そういうところから頑張ろう
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53.6 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 31日:
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1123 kcal
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脂質: 56.48g | たんぱく質: 42.45g | 炭水化物: 85.35g.
朝食: Coffee. 夕食: Cherry Tomatoes, Brown Rice, Boiled Egg, Beef Steak, For You Radishes, Baby Spinach, Butter, 西友 ワカメとタコの酢の物, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜. 軽食/その他: President Soft Ripened Brie Cheese, Simply Orange Simply Lemonade, Jack Daniel's Whiskey, J.Brandt Liqueur Peach, O Organics Raw Unsalted Almonds. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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