2020年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 28.8 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:
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1426 kcal
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脂質: 52.25g | たんぱく質: 81.31g | 炭水化物: 166.84g.
朝食: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Çerezya Çiğ Badem İçi, Mandalina, Kivi Meyvesi, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Tereyağı. 昼食: Kadınbudu Köfte, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ezogelin Çorbası, Pişmiş Havuç, Patates Püresi. 夕食: Çiğ Köfte, Adana Kebap, Lavaş, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Dardanel Ton Klasik, Çokça Tane Mısır, Marul, Domatesler. 軽食/その他: İçim Light Süt, Uno Grissuno. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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