2020年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:
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2030 kcal
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脂質: 60.52g | たんぱく質: 246.42g | 炭水化物: 126.43g.
朝食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 目玉焼き, ゴールドジム プロテイン, ブロッコリ. 昼食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 夕食: 野菜炒め, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: Meiji おいしい牛乳, バナナ, ゴールドジム プロテイン. もっと...
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週に27.3 kg増量中
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