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29.12.2020
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58.3 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 29日:
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1004 kcal
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脂質: 48.28g | たんぱく質: 35.56g | 炭水化物: 114.06g.
朝食: Portakal, Domatesler, Yulaf Ekmeği, Mis Köy Peyniri, Yeşil Biber. 夕食: Salatalık, Karnıyarık, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. 軽食/その他: Elma, Hindistan Cevizi Yağı. もっと...
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1698 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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