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長い間体脂肪は気にしてなかったのだけど、久しぶりに測ってみた。
29.4だった。
23%ぐらいにはしたいなぁ〜
顔のたるみもやっぱり太りすぎ、噛まないのも原因みたいだし。
YouTube観たら60歳とか70歳とかで無茶苦茶綺麗な人がいる。
すごい！
毎日って大変だけど、頑張るぞ〜
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53.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 26日:
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1311 kcal
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脂質: 53.65g | たんぱく質: 57.85g | 炭水化物: 177.10g.
朝食: Banana Cake with Icing, Coffee. 昼食: Mushrooms, Chicken Salad, ガスト ほうれん草のソティ, Vegetable Soup (Home Recipe), Baked Egg. 夕食: Trader Joe's Chicken Samosas, 筋肉食堂 目玉焼き. 軽食/その他: Medjool Dates , Dole ドライマンゴー, 明治 ヨーグルト. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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