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今週も暴食迷走して、振り出しに戻る。来週末の正月休みはダイエット始めた時から決めたルールで、３日間は食事に制限かけないつもりだから、予想以上に太りそう・・・
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78.8 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 27日:
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2218 kcal
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脂質: 50.10g | たんぱく質: 118.36g | 炭水化物: 318.69g.
朝食: 辛子ニンニクみそ, 長ねぎ, ニッスイ おさかなのウインナー, オハヨー おいしく果実 フルーツミックスヨーグルト, ケチャップ, 卵焼き, 鰹節, 白菜, 水, 超熟8枚切り. 昼食: りんご（皮なし）, かき揚げ, セブンイレブン おにぎり 焼鮭, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅. 夕食: ご飯, うなぎの蒲焼き, チゲ鍋, はごろもフーズ シーチキンマイルド, きゅうり, ささみ. 軽食/その他: みかん. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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