2020年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.2 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 25日:
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2045 kcal
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脂質: 66.74g | たんぱく質: 165.10g | 炭水化物: 182.65g.
朝食: ミツカン リンゴ酢, 鶏胸肉(皮なし), ホクト 舞茸, ホクト エリンギ, エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 生姜, キャベツ, 醤油. 昼食: ビーレジェンド プロテイン(そんなバナナ風味), 玉ねぎ天ぷら, 煮付け, 切り干し大根, 西京焼き, ご飯. 夕食: オーマイ パスタ, もつ鍋, 牛肉のステーキ, ホルモン, 牛タン, ユッケ. 軽食/その他: マイプロテイン impactホエイプロテイン チョコレートステビア. もっと...
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1950 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, Google Fit - 21 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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