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今日は出掛けて出先で色々食べたので、何カロリーかが分からない
とりあえず明日明後日を控えめにしよう
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79 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 25日:
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1800 kcal
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脂質: 70.45g | たんぱく質: 85.54g | 炭水化物: 217.67g.
朝食: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 昼食: やよい軒 から揚げ定食. 夕食: 山田うどん 天ぷらうどん, 燃焼スープ, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 軽食/その他: カルピス 濃いめのカルピス. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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