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20.2%
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70 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 23日:
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2017 kcal
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脂質: 51.72g | たんぱく質: 96.33g | 炭水化物: 287.94g.
朝食: ご飯, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トマト, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, コストコ ココナッツMCTオイル, ハウス食品 ハヤシ. 昼食: 卵とじスープ, 酢豚, ご飯, 杏仁豆腐. 夕食: ハウス食品 ハヤシ, 卵焼き, ほうれん草, ご飯. 軽食/その他: Pure Protein ピュアプロテイン チョコレートソルトキャラメル, スターバックス カフェミスト(tall)無脂肪, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, はちみつ. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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