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19.5%
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70.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 24日:
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2670 kcal
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脂質: 95.67g | たんぱく質: 153.03g | 炭水化物: 290.86g.
朝食: コストコ ココナッツMCTオイル, ご飯, 生卵, おかめ納豆 国産中粒納豆. 昼食: 鶏のから揚げ, ファミリーマート ザーサイ, 杏仁豆腐, 卵とじスープ, ご飯, レバニラ炒め. 夕食: ファミリーマート フライドチキン, マルちゃん 焼そば, お好み焼き. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, プロテイン, バニラアイスクリーム, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, Pure Protein ピュアプロテイン チョコレートソルトキャラメル. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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