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23.12.2020
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58.9 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 23日:
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1267 kcal
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脂質: 57.51g | たんぱく質: 54.65g | 炭水化物: 139.39g.
朝食: Mis Köy Peyniri, Çörekotu, Kurutulmuş Bütün Susam, Keten Tohumu, Sızma Zeytinyağı, Tam Buğday Unu, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Yumurta, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı). 夕食: Çiğ Köfte, Eker Ayran, Lahmacun. 軽食/その他: Elma, Kuru Erik, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı. もっと...
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1713 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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