2020年 12月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73.4 kg これまでの減量分: 5.2 kg.    残り: 22.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2229 kcal 脂質: 212.54g | たんぱく質: 78.62g | 炭水化物: 173.13g.   朝食: Raw Vegetable, Meranti Bolu Gulung, Nasi Putih, Tilapia (Fish) . 昼食: Sasa Santan Kelapa, KFC Perkedel, Brown Sugar , Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Mie Ayam. 軽食/その他: Meranti Bolu Gulung. もっと...
週に4.2 kg減量中

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