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この食生活にして1週間。
体重は7日目にしてやっと落ちてきた。
ただ、栄養バランス考えて食事しようとするとめっちゃ高くつくことが分かったので、来年からはチキンとおにぎりは自炊しようと思う。
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79.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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1400 kcal
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脂質: 39.01g | たんぱく質: 105.65g | 炭水化物: 163.35g.
朝食: トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 昼食: セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 塩むすび, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味, コカ・コーラ からだすこやか茶W. 夕食: サーモン, 白米, 生卵, 燃焼スープ, おかめ納豆 納豆 (33,7g). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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