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19.0%
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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1953 kcal
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脂質: 37.08g | たんぱく質: 142.04g | 炭水化物: 263.58g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, カルビー フルーツグラノーラ. 昼食: 野菜炒め, マルコメ わかめ, ご飯, マグロの刺身. 夕食: ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, ハウス食品 ハヤシ, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ご飯. 軽食/その他: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, CO-OP 北海道十勝 低脂肪牛乳, コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, カフェラテ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ヨーグルト風味. もっと...
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体重に変化ありません
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