2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1428 kcal
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脂質: 86.92g | たんぱく質: 82.30g | 炭水化物: 86.13g.
朝食: 牛乳, 日清オイリオ MCTオイル, ミックスナッツ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, コーヒー. 昼食: 焼きそば お肉入り. 夕食: 西友 チキンとイタリア産野菜のトマト煮込み, 卵焼き, ミツカン ポン酢, エバラ食品 ごまだれ, キャベツ, 肉野菜炒め, 豚キムチ. 軽食/その他: ゼスプリ サンゴールドキウイ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, 日清オイリオ MCTオイル. もっと...
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1219 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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