2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1839 kcal
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脂質: 50.46g | たんぱく質: 75.20g | 炭水化物: 264.51g.
朝食: タカナシ 無脂肪乳, 食パン, アヲハタ ブルーベリージャム, 目玉焼き, くこの実, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, コーヒー. 昼食: 中村屋 肉まん, おやき. 夕食: TOPVALU にら入りもやし, ニンジン, セブンイレブン きんぴらごぼう, 赤ワイン, ニッポンハム 甘酢肉団子, コールスロー, 大根, たらこ, テーブルマーク 白飯, 味噌汁. 軽食/その他: 低脂肪牛乳, 紅茶 （無糖）, コーヒー, クッキー, 食パン. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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