2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1527 kcal
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脂質: 23.61g | たんぱく質: 58.96g | 炭水化物: 264.40g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 卵焼き, 味噌汁, あんこ, ご飯. 昼食: リンゴ, ご飯. 夕食: 木綿豆腐, カボチャの煮物. もっと...
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2224 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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