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20.1%
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69.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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2087 kcal
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脂質: 76.54g | たんぱく質: 100.46g | 炭水化物: 253.87g.
朝食: 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, 筑前煮, ポッカサッポロ つぶコーン, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, チャーハン. 昼食: まいばすけっと 食物繊維のサラダ, まいばすけっと 焼鮭黒米弁当. 夕食: トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, テーブルマーク 白飯, 鶏のから揚げ. 軽食/その他: 明治 クランチバー, アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, QBB ベビーチーズ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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