2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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1262 kcal
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脂質: 49.32g | たんぱく質: 70.44g | 炭水化物: 135.36g.
朝食: BioBio Bergkäse (20g), Erdbeeren in Sirup (Gekocht oder Konserviert), Kuljanka Schlesische Wurst, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, St.Mang Original Allgäuer Romadur, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milchkaffee, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Aldi Brötchen. 昼食: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Zimt Zucker, Dr. Oetker Milchreis . 夕食: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Harzer Harzer Käse, Mestemacher Pumpernickel (38g). 軽食/その他: Mandarine, Penny Markt Fenchelknolle, Braeburn Äpfeln, Ja! Mini-Geflügel-Frikadellen . もっと...
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週に1.8 kg減量中
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