2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
46.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
|
1437 kcal
|
脂質: 83.29g | たんぱく質: 69.51g | 炭水化物: 108.39g.
朝食: ミックスナッツ, 日清オイリオ MCTオイル, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト. 昼食: 森永 焼きプリン, 牛乳, コーヒー, リケン うま塩ドレッシング, 日清オイリオ MCTオイル, 海苔, キャベツ, 酢, エノキ, しめじ, スープ. 夕食: 半熟ゆで卵, かつおのたたき, 酢, 鶏皮, 煮しめ, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, キャベツ, 鶏のから揚げ. 軽食/その他: 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, 塩, ヤマキ めんつゆ, 酢, 鰹節, 小松菜, トップバリュー もやし, 半熟ゆで卵. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|